Vijf elementen in de keuken

In de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn er niet vier, maar vijf seizoenen. Tussen de zomer en de herfst zit de nazomer. Daar bevinden we ons op dit moment. De nazomer wordt in de Chinese geneeskunde gezien als het seizoen van oogsten, van overvloed en van eten. De vijf elementen in de keuken – hoe halen we energie uit onze voeding?Lees meer

Yoga in de herfst: reflectie, ademen, loslaten

Met de overgang van de zomer naar de herfst verandert ook onze energie. De oefeningen die we heerlijk vonden in de zomer, doen niet hetzelfde voor ons in de herfst. De herfst is een tijd van bezinning; de oogst is binnen en er komt meer rust in het leven. Of nou ja, dat is het idee. Maar in ons drukkeLees meer

Herfstrecept: pompoen – roerei

De aankomende herfst brengt wind, regen, maar ook pompoen, onlosmakelijk met de herfst verbonden. Een heerlijke groente, mooi van kleur en een volle zoete smaak. Het effect van pompoen is kalmerend en verzachtend en geeft al gauw een aangenaam gevoel. Het is een bron van vezels, antioxidanten en mineralen en weldadig voor de maag en de milt. Vanwege de groteLees meer

Recept pompoen – Aduki bonenschotel: té lekker voor alleen de winter

“Een gerecht voor de winterperiode, maar het is zo lekker dat ik het eet zolang er nog pompoenen in de winkel liggen”, aldus docent Leo. Hij deelt met ons het recept van de pompoen – Aduki bonenschotel. “Het liefst neem ik een groene pompoen (die zijn net wat zoeter), maar een oranje kan ook prima. Adukibonen zijn kleine bruine boontjes,Lees meer

Tai Chi lente-oefening: vind je centrum

Zou je jezelf met een boom vergelijken, dan zit onze kracht in de winter opgeslagen in de wortels. Aan het begin van de lente is de boom klaar voor de groei naar buiten toe. De rust van de winter gaat over naar de expansieve kracht van de lente. Met veel energie en overgave komt alles wat tot dan toe inLees meer

Waarom is goed ademen zo belangrijk?

Het wordt langzaam weer wat mooier weer. Daardoor is het steeds prettiger om buiten te zijn en de lentelucht diep in te ademen. Je kunt hem soms al ruiken. Op deze momenten ben je je bewust van je adem, maar doorgaans ben je daar niet zo bewust mee bezig. En dat hoeft ook zeker niet altijd. Alleen door af enLees meer

Eusebius Meditatie Challenge

Maandagavond 7 mei verzorgt Yoga Campus Arnhem samen met ArpaLisa de Eusebius Meditatie Challenge. Het wordt een ontspannen uur gevuld met Tai Chi oefeningen en Yin Yoga. De zachte klanken van de harp begeleiden je in de bewegingen en houdingen. Je komt snel in een gevoel van rust en verbinding met jezelf. Verbinding is het thema deze avond. Rond deLees meer

IJs en Yoga op de Campus

Met -5 graden buiten temperatuur, het geluid van gitaar op de achtergrond en een bad met ijs buiten op de binnenplaats van Yoga Campus Arnhem startten wij afgelopen zaterdag 5 maart de workshop ‘Wim Hof methode en Kundalini Yoga’. Peter Bouma, WHM trainer en Marijke Hulstein, Kundalini Yogadocent van de Yoga Campus Arnhem kijken terug op een geslaagde workshop. “Brrrrr… neeLees meer

Verandering van de yogaruimte

De ruimte waarin op dit moment de lessen gegeven worden, gaat veranderen. Deze verandering is noodzakelijk omdat De Kleine Campus zelf ook de ruimte gaat gebruiken. Dit zal gebeuren vanaf 1 januari 2018. Overdag zullen vooral evenementen en korte cursussen of workshops plaatsvinden. In de avond blijven de lessen zoals je dat gewend bent. Omdat de ruimte voor evenementen een andere inrichtingLees meer

[Recept] Warme herfstzon

Het wordt al weer iets kouder buiten, hier en daar gaat zelfs de verwarming al weer even aan. Gelukkig komt ook de zon in de herfst nog vaak genoeg te voorschijn om ons te verwarmen. Daar past een heerlijk gezond warm drankje enorm goed bij; een drankje dat een knipoog geeft naar het zonnetje oftewel de Warme Herfstzon. Hieronder vindLees meer